slo eng eng
ogori
poti
sport
ponudba
slike
slika_v_zivo

Šmarna gora, 17.01.2017 18:03 vzivo
Šmarna gora, 17.01.2017 18:03
vzivo
Šmarna gora, 17.01.2017 18:03
vzivo
temperatura
17.1.2017 17:47
-2.8 °C
vreme
slovreme
kontakt


01/ 5116 555

facebook
nasveti
novice
Veronikini Šmarnogorski nasveti

Nekaj (prazničnih) nasvetov za zdravje in dobro počutje

1. Zjutraj spijte enega ali dva kozarca vode oz. vode z limono.
2. Sprostite in razmigajte se pri izvajanju jutranje telovadbe. Začnite s počasnejšimi vajami (http://zdravozivi.si/gibalne-vaje-za-dobro-jutro/ ) in po želji preidite na bolj dinamične (http://zdravozivi.si/hitra-jutranja-vadba/ ). Lahko pa se odpravite na jutranji tek.
3. Privoščite si zajtrk, ki vam je pisan na kožo.
4. Pojdite na popoldanski sprehod ali v hrib na Šmarno goro. Lahko sami, da v miru premislite, kaj morate še postoriti in kako oz. da se sprostite in uživate v popolnem miru sami s seboj. Lahko greste ven z družino in se v pogovoru sprostite in nasmejite.
5. Na (praznični) večerji uživajte.
6. Jejte počasi in z užitkom.
7. Najprej pojejte veliko sveže solate, nato ostalo.
8. Pijte zmerno in po požirkih. Med jedjo lahko pijete vino, ostalo ni priporočljivo.
9. Spite dolgo in ne hitite z vstajanjem, če res ni nujno. Če je nujno, pojdite spat prej, da se naspite.
10. Naslednji dan začnite tako, kot ste začeli na praznični dan in to ponavljajte vsak dan ne glede na to ali je praznik ali navaden delavnik.




Arhiv nasvetov najdete na tej POVEZAVI.

crta


panorama