slo eng
ogori
poti
sport
ponudba
slike
slika_v_zivo

Šmarna gora, 31.01.2015 07:59 vzivo
Šmarna gora, 31.01.2015 07:59
vzivo
Šmarna gora, 31.01.2015 07:58
vzivo
nasveti
temperatura
31.1.2015 7:49
-2.8 °C
vreme
kontakt


01/ 5116 555

facebook
hribolazec
novice
20.REKORD ŠMARNE GORE, sobota, 7.februarja 2015, ob 14.uri

V soboto, 7.februarja 2015, Tekaški klub Šmarnogorska naveza organizira jubilejni, že 20.Rekord Šmarne gore. Tekmovanje po klasični poti od vznožja v Tacnu do vrha Šmarne gore je posvečeno Tomu (1965 do 1995). Tekmuje se posamično, kot kronometer – tekmovalci startajo v medsebojnih razmakih pol minute in so uvrščeni glede na dosežen čas. Tekmovanje je odprto za vse, ki jim je izziv čim hitreje priti na Šmarno goro. Več informacij in prijava na tekmovanje na www.smarnogorska-naveza.si.

slika


crta


Jaslice na Šmarni gori

Takole je o jaslicah v naravni velikosti g. Janeza Košinka, ki jih boste lahko do svečnice videli za šmarnogorskim obzidjem, zapisal mag. Bojan Bračič: Praznovanje Kristusovega rojstva se je začelo širiti od 4. stoletja dalje. Upodobitve tega dogodka so znane iz zgodnjih obdobij krščanske umetnosti, jaslice, ki pomenijo aranžirano prizorišče Kristusovega rojstva, pa so se pojavile dosti kasneje. Prve so postavili jezuiti na Portugalskem v 16. stoletju, potem pa se je navada začela širiti po cerkvah, gradovih, mestih in končno tudi na podeželju. Množično postavljanje jaslic sega v zadnja leta 18. in začetek 19. stoletja. Razvila se je prava umetnost postavljanja različnih tipov jaslic z različnimi sistemi postavljanja. Za njihovo ustvarjanje so so zaslužni številni samouki kot tudi nekateri vrhunski umetniki. V skupno evropsko dediščino jaslic pomembno prispeva tudi Slovenija. Jaslice v naravni velikosti je g. Janez Košnik prvič postavil v počastitev nove države za božič in dan samostojnosti leta 1991 ob cerkvi svete Marjete na Šmarjetni goti nad Kranjem. Leta 1993 so bile izbrane za zastopanje Slovenije na 10. mednarodnem srečanju jaslic v Veroni, od takrat pa jih avtor vsako leto postavi na Šmarni gori.

slika


crta


Zunanji fitness na Šmarni gori

Za vas smo na vrhu postavili zunanji fitnes. Postaviti so nam ga pomagali tudi Natura Fit, Zavarovalnica Triglav in Proteini.si. Iskrena hvala! Dobro naj vam služi.

slika


crta


Veronikini Šmarnogorski nasveti

Petdeseti nasvet:

Hoja navkreber pomaga pri težavah s hrbtenico in sklepi

Na Šmarni gori in drugod po dolinah se je sneg že stalil. Če se odpravljate na Goro, ne potrebujete več derez, ker ni več ledenih površin. To je zelo pomemben podatek za vse, ki se bojite padcev. Vzemite palice in se podajte počasi ali v teku na vrh. Za vse, ki imate npr. išias, vam toplo priporočam hojo s palicami navkreber. Položaj, ko ste rahlo naklonjeni naprej in hkrati dvigujete koleni, je izredno blagodejen in razbremenjujoč za naša vretenca in medvretenčne diske. Le-ti se pri raztezanju hrbtenice nahranijo in napolnijo s tekočino, kar pomeni da je hrbtenica spet prožna in gibljiva. Podobno je s sklepi npr. v kolenu. Če niso v teku in podmazani, se začne sklepni hrustanec obrabljati in krušiti, kar lahko vodi do osteoartroze. Ležanje in konstanten počitek ne zdravi, ampak nam škoduje. Gibanje sklepov z normalno obremenitvijo je način prehranjevanja hrustančnega tkiva s hranilnimi elementi, ki se nahajajo v sklepni tekočini. Hrustanec namreč ni ožiljeno tkivo in se prehranjuje po principu prodiranja sklepne tekočine v tkivo. Ko se vračate nazaj v dolino imejte palice pravilno nataknjene in si z njimi pomagajte pri sestopu. Če je bolečina pri sestopu prehuda, hodite raje po manj strmih predelih in ne do vrha. Postopoma podaljšujte razdaljo.



Arhiv nasvetov najdete na tej POVEZAVI.

crta


panorama