slo eng eng
ogori
poti
sport
ponudba
slike
slika_v_zivo

Šmarna gora, 20.01.2018 09:43 vzivo
Šmarna gora, 20.01.2018 09:42
vzivo
Šmarna gora, 20.01.2018 09:43
vzivo
Šmarna gora, 20.01.2018 09:42
vzivo
temperatura
20. 01. 2018 09:10
0.6 °C
vreme
nasveti
novice
Veronikini Šmarnogorski nasveti

Kaj vse vpliva na našo srečo?

Meni na prvem mestu pade na pamet zdravje. Zdravje pa je povezava telesnega in duševnega zdravja.

S hrano, ki jo užijemo, z zrakom, ki ga vdihnemo, z vodo, ki jo popijemo, naš mehanizem ves čas poganjamo. Hrana je naše gorivo, toda je še veliko več kot to. S hranili, kisikom, vodo, ki jih dobimo v telo, organizem operativno in sistematično porabi za vse potrebe, ki jih ima: dihanje, gibanje, delovanje organov, mazanje sklepov, obnova tkiva, presnova, polnjenje zalog z gorivom, gradnja mišičnega tkiva, kostnega tkiva, vezi, kit, uravnavanje telesne temperature, pritiska, obramba pred tujki, itd. Vsak del v nas ima svojo funkcijo in nepogrešljivo vlogo v telesu.

Organizem se nikoli ne ustavi, razen ko umremo. Zavedati se moramo celovite slike o našem neprecenljivem stroju, ki nas obdaja. Če en kolešček v uri ne dela, se mehanizem ustavi. Tako je tudi z nami.

Smo minljivi in lahko se hitro »pokvarimo«. Ura tiktaka, celice odmirajo, toda že nekaj osnovnih parametrov o našem življenjskem slogu nam da hitro vedeti, kolikšna je naša predvidena življenjska doba. To imajo zavarovalnice natančno določeno. Kakšno je tveganje, da umremo prej, ker imamo podedovane določene bolezni? Kako tvegan je posameznikov življenjski stil? Kje živimo? Torej gre za dedne parametre, okolje v katerem živimo (ali je zdravo, ali je škodljivo za naše zdravje) in naš življenjski slog, kamor prištevamo vse od živil, gibanja, dela, ki ga poklicno opravljamo, kako preživljamo prosti čas, ali smo srečni, ali imamo družino in prijatelje.

Gre za osnovno lestvico potreb, ki se po Maslowu deli na biološke in psihološke. Biološke so osnovne življenjske potrebe, ki nam jih med drugim nudi mati Zemlja. To so: zrak, voda, hrana, gibanje, spanje. Psihološke pa so kompleksnejše in med najpomembnejšimi je ljubezen. Toda za srečo in zdravje je potrebno imeti vse potrebe zadovoljene.

Menim, da je vsak svoje lastne sreče kovač.

Zato sem sestavila nekaj meni zelo pomembnih parametrov v življenju, ki me delajo srečno:

  1. Ljubezen v družini. To je ljubezen med partnerjema in njuna ljubezen do otrok in ljubezen, ki jo otroci vračajo svojim staršem. Brez otrok in moža si ne predstavljam svojega življenja.
  2. Dobri odnosi v širši družini. Če želim, da se imamo lepo in živimo v sožitju z ostalimi člani družine, se je potrebno tudi prilagajati in včasih v prvi vrsti ne misliti nase.
  3. Dobri odnosi z ljudmi v mojem okolju. Tukaj se mi zdi na mestu pregovor: Vsak naj najprej pomete pred svojim pragom. Če pa me kdo vpraša za mnenje, mu povem po pravici.
  4. Narava, okolje in dom. Tukaj, kjer živim imam čudovito naravo, kjer se duševno sprostim in tudi dodobra razmigam ter vedno dobim nove ideje. Imam dom, kjer čutim mir in ljubezen.
  5. Poklic. Uživam v svojem delu kot kondicijska trenerka, kot učiteljica nordijske hoje, kot svetovalka pri prehrani in gibanju. Življenjske izkušnje na različnih delavnih mestih so me pripeljale do točke, kjer sem se odločila, da grem na samostojno poklicno pot. Ni mi žal, ves čas se mi odpirajo nove ideje, priložnosti itd.
  6. Gibanje. Vsi, ki so z menoj na treningih, vedo, da na vsakem treningu tudi sama delam enako kot drugi. Delamo in se potimo skupaj. V tem uživam. Uživam tudi, ko grem teč, hodit in pa ko delamo z družino izlete. Gibanje me osrečuje in me dela močno in samozavestno.
  7. Počitek in spanje. Pri meni to pomeni dan brez treningov in ne sedenje in poležavanje. Vzamem si ga vsaj enkrat na teden. Tudi spanje je izrednega pomena, ker se takrat telo obnavlja in spočije tako telesno kot duševno.
  8. Hrana. Bolj ko spoznavam sebe in svoje potrebe, ki jih imam, bolj vem, kaj mi ustreza. Tudi, če pojem nekaj nezdravega, mi velikokrat že okus te hrane ni več všeč, čeprav mi je bil kot otroku ali pred leti zelo všeč. Tega sem zelo vesela, saj so prvi signali, da telo česa ne mara ali mu lahko celo škoduje, čutila. Moji čutili, ki jima vedno zaupam, sta okus in bolečina (tip).
  9. Telesno zdravje. Skupek mnogih parametrov pomaga k dobremu zdravju. Mlad človek ne ceni zdravja toliko kot star. Vendar se moramo zavediti, da zdravje je največje bogastvo, ki ga imamo. Zato moramo tudi sami narediti kaj dobrega za svoje zdravje.


Devet je pravljično število, zato naj ostane 9 parametrov, ki me delajo srečne. Še vi napišite, kaj vas dela srečno in videli boste, kam vas srce žene. Mogoče pa so to potovanja ali pa nasprotno, tako kot mene: duh domačega ognjišča.

Arhiv nasvetov najdete na tej POVEZAVI.

crta


panorama